Trucos para adelgazar después del parto

February 4, 2018 cómo perder peso rapido  No comments

Dar a luz a un bebé es probablemente la cosa más maravillosa en la vida de una mujer, pero en ocasiones deja algún tipo de secuela en forma de sobrepeso. Después del parto es normal que todas las mijeres quieran recuperar su peso ideal o su peso anterior. Pero no hay que obsesionarse y hacer las cosas con tranquilidad, lo primero es la salud de la la madre y del niño.

Entre las consecuencias más normales y leves se encuentra el aumento de peso considerado que muchas veces cuesta recuperar después del parto. Si no consigues rebajar esos kilos de más después de tu embarazo, sigue algunos de nuestros siguientes trucos para adelgazar mejor y más rápido:

Prevenir

Esto no te servirá si ya has dado a luz, pero en caso de no haberlo hecho (o para una futura ocasión), conviene tomar...

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Conceptos importantes de la nutrición para entender las dietas

February 4, 2018 cómo perder peso rapido  No comments

Todos sabemos de la importancia de una correcta nutrición y dieta para mantener un peso saludable y así lograr y mantener nuestro peso ideal. Pero, ¿estamos al tanto de todas las palabras y conceptos? Estar bien informados y entender lo que leemos es de vital importancia a la hora de adelgazar y llevar una vida sana.

A continuación desglosamos varios términos que en ocasiones no entendemos y/o que pueden llevar a confusión. Os explicamos todas los términos que normalmente escuchamos en la publicidad de dietas de adelgazamiento que no terminamos de entender:

Ácidos grasos omega-3 y omega-6.

Son dos tipos de grasas esenciales, no saturadas y saludables que necesita el cuerpo para funcionar...

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PERDER PESO: COCINANDO EN CASA PARA COMER SANO

February 4, 2018 cómo perder peso rapido  No comments

La dinámica de las sociedades actuales lleva a que las personas y sus familias tengan poco tiempo para varias tareas habituales de todos los días. Una de ellas es la preparación de las comidas, las cuales son clave para un buen desempeño físico e intelectual durante todo el día. Este concepto muchas veces no lo tenemos claro, ya que algunas veces pasamos gran cantidad de horas sin ingerir ningún alimento por estamos con una gran demanda laboral, pasamos la hora del almuerzo sin detenernos a comer porque hay mucho trabajo, entre otras situaciones habituales.

Por esta razón, es que es importante que se prepare la mayor cantidad de comida en la propia casa, para cada uno de los integrantes de la familia...

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LAS 4 COMIDAS DIARIAS, importantes para controlar el peso

February 4, 2018 cómo perder peso rapido  No comments

La comida influye en todos los aspectos de las personas, especialmente aquellos vinculados a los horarios. Tradicionalmente se consideran que hay 4 comidas básicas y principales a lo largo del día, ellas son el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena. Estas ingestas condicionan los horarios de trabajo de la mayoría de las empresas así como el funcionamiento de las instituciones educativas. Nuestro instinto de alimentación predomina sobre otras obligaciones que se presentan diariamente, lo que no implica que alguna vez no respetemos alguna de las ingestas.

El desayuno es la comida más importante del día, por varios motivos. Uno de los cuales, es que venimos de varias horas que pasamos durmiendo sin ingerir ningún tipo de alimento, por lo que la cantidad de reservas de e...

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CONSEJOS Y REMEDIOS CASEROS PARA ADELGAZAR

February 4, 2018 cómo perder peso rapido  No comments

Adelgazar es un propósito que nos ponemos todos los años pero nos cuesta mucho conseguirlo porque eso supone pasar mucha hambre y sacrificarnos mucho.

No hace falta sacrificar todo lo que nos gusta para conseguir perder peso, se trata de cambiar un poco nuestros hábitos alimentarios y saber algunos trucos para adelgazar. Aquí la nutricionista Isabel Miota nos da algunos trucos y remedios para conseguir perder peso:

-Es muy importante hacer las cinco comidas diarias que tanto nos recomiendan en todas partes ya que al hacer la digestión gastamos calorías debido a lo que técnicamente se llama termogénesis inducida por la dieta y también porque conseguimos no llegar con tanta hambre a la siguiente comida.

-Es muy importante beber agua ya que así evitamos la retención de líquid...

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Hacer al menos 5 comidas al día ayuda a adelgazar

February 4, 2018 cómo perder peso rapido  No comments

Según un estudio realizado por los nutricionistas de la Sociedad Española de Farmacia comer cada menos de tres horas reduce el sobrepeso y nos ayuda a adelgazar. Este consejo debe ser apoyado con una alimentación sana y saludable. Ahora pasamos a explicar en detalle el estudio y las conclusiones a las que llega. Pero se debe tener muy en cuenta porque este estudio destruye algunos mitos, para adelgazar no se trata de pasar hambre, al contrario hay que comer como mínimo 5 veces al día.

Según el  estudio, si dejamos más de tres horas entre comidas el cuerpo entra en un estado de “inanición“. Una vez que llegamos a ese estado nuestro cuerpo pone en marcha un mecanismo de defensa...

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El calcio de la leche ayuda a adelgazar

February 4, 2018 cómo perder peso rapido  No comments

Siguiendo con nuestros remedios caseros para adelgazar escribimos sobre las propiedades del calcio de la leche para perder peso.

Según un estudio elaborado en España en la Universidad de Valladolid el calcio de la leche previene el sobrepeso. Es importante recalcar en este sentido que el estudio habla del calcio de la leche, no sirve el calcio artificial. Según este estudio podemos decir que para ayudarnos a perder peso es conveniente o bien aumentar la ingesta de leche o bien consumir leche enriquecida en calcio, siempre que ese aprte extra de calcio provenga de la leche.

Este estudio ha sido realizado por Marta Gómez y puede ser consultado completamente aquí.

Según el estudio esta ingesta superior de calcio ayuda a disminuir los depósitos de grasa...

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DUKAN DIETA, toda la información de la dieta del dr Dukan gratis en su web

February 4, 2018 cómo perder peso rapido  No comments

El Dr. Pierre Dukan ha revolucionado el mundo de las dietas de adelgazamiento con sus métodos de dietas altas en proteínas con un programa dietético en 4 fases, 2 fases de pérdida de peso y otras dos fases de mantenimiento.

La gran ventaja de esta dieta es que se puede comer a voluntad, pero siempre teniendo en cuanta los 100 alimentos permitidos (78 alimentos de proteínas y otros 28 de verduras)

Recientemente ha inaugurado su web para España con su método y dietas en español. Si estás interesado en conocer más sobre este método y hacer un estudio de tú peso ideal totalmente gratuito basado en este novedoso método pincha en la imagen inferior y recibirás gratis y sin compromiso el resultado de tus necesidades y tú peso justo:

Una vez veas si necesitas perder peso...

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Recetas para adelgazar, si son sabrosas nos ayudan

February 4, 2018 cómo perder peso rapido  No comments

Uno de los problemas cuando queremos perder peso para alcanzar nuestro peso ideal es que muchas veces abandonamos la dieta por aburrimiento. Ese aburrimiento la mayoría de las veces es provocado por la rutina de comer todos los días las mismas comidas insípidas. Si pretendemos adelgazar comiendo siempre verdura hervida y pollo a la plancha antes o después nos cansaremos y abandonaremos la dieta. Uno de nuestros consejos para adelgazar es recomendar hacer una dieta de adelgazamiento variada y sabrosa.

Muchas personas piensan que las dietas están reñidas con el sabor, pero no tiene porqué ser así. En esta página podéis encontrar recetas para adelgazar, han sido elaboradas por nutricionistas y son indicadas para perder peso...

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Adelgazar sin hacer dieta, es posible y sano

February 4, 2018 cómo perder peso rapido  No comments

Adelgazar para lucir mejor y para sentirse mas saludable llegando a nuestro peso ideal es el deseo de muchas personas.

Los malos hábitos en la alimentación provocaron en ellos un exceso de peso, el cual modifico su silueta y trajo consigo algunos problemas de salud.

Tener el peso ideal según la contextura física es muy importante, por eso es que se insiste para eliminar esos kilos de más que se han ganado.

Realizar una dieta y realizar ejercicios es la clave principal para adelgazar. Sin embargo hay personas que intentan evitar las dietas, ya que cuesta bastante permanecer en ellas y además generalmente las personas se ponen de humor muy variado debido a la ansiedad.

¿Se puede adelgazar sin hacer dieta?

Si, se puede adelgazar sin hacer dieta, sin embargo los resultado...

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